Saúde do Corpo: Oito mitos comuns que todo mundo conta

Quem gosta de cuidar da saúde do corpo já deve ter conversado com amigos e familiares sobre o que fazer em determinadas situações, para obter um maior bem estar, e encontrou uma série de mitos e dúvidas. 

Várias pessoas também procuram por informações na internet e acabam encontrando histórias de receitas e curas milagrosas. O mundo online está cercado por esses mitos e muita desinformação, por isso, decidimos desvendá-los para você. Confira!

Beber oito copos de água por dia: Na verdade, a necessidade de hidratação varia de acordo com a pessoa. Depende de sua atividade, clima e saúde.

Sucos e Detox para limpar o corpo: Seu organismo possui um sistema de desintoxicação eficiente, o fígado e os rins. Melhor uma dieta equilibrada.

Compensar dieta pobre com exercícios: Atividades físicas fazem bem para a saúde, mas uma alimentação nutritiva te dá energia, controla o peso e previne doenças. 

Carboidratos são ruins: Eles são   essenciais para a saúde e devem ser incluídos na dieta. Cuidado com o tipo e a quantidade, prefira os integrais.

Suplementos vitamínicos são uma necessidade: Você não precisa deles se tiver uma dieta rica e balanceada para obter os nutrientes certos.

Comer à noite engorda: O problema não é o horário, é a quantidade e o que você come. Opte por lanches leves, frutas, iogurte, etc.

Dieta restritiva é essencial para perder peso: Melhor é mudar seus hábitos, com uma alimentação equilibrada e prática de exercícios, para ter resultados sustentáveis.

Os genes determinam sua saúde: Eles não são o único fator, o estilo de vida, com uma dieta equilibrada, exercícios físicos, sono e o controle do estresse, garantem um bem estar e previnem doenças.

Você conhecia alguns desses mitos? Em qual sempre acreditou? 

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Te vemos por lá!

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